今年的世界无烟日主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。

众所周知，吸烟会导致许多种癌症，特别是肺癌。那么烟草中的哪些物质能导致癌症，原理如何？吸烟还与哪些癌症有关？吸烟除了危害自己健康还会影响家人吗？

香烟中哪些物质会致癌？

香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有上千种有害成分，其中如多环芳烃的苯并芘、苯并蒽，亚硝胺、钋-210、镉、砷、β-萘胺等有致癌作用，香烟烟雾中的促癌物有氰化物、邻甲酚、苯酚等。

以下是香烟会给人带来的一些危害以及造成这些危害的主要物质：

1．对呼吸道粘膜产生炎症刺激：如醛类、氮氧化物、烯烃类等。

2．对细胞产生毒性作用：如腈类、胺类、重金属元素等。

3．使人产生成瘾作用：如尼古丁等生物碱等。

4．对人体具有致癌作用：如多环芳烃的苯并芘以及镉、二甲基亚硝胺、β-萘胺等。

5．对人体具有促癌作用：如酚类化合物等。

6．使红血球失去携氧能力：如一氧化碳等。

DNA携带有合成RNA和蛋白质所必需的遗传信息，是生物体发育和正常运作必不可少的生物大分子。香烟烟雾中含有多种致癌物质，吸烟时，致癌物会被吸入肺部，进入血液并流向全身。有的致癌物会破坏某些关键的DNA片段，干扰DNA的损伤修复，随着吸烟年限的延长，这种破坏和干扰会不断累积，最终导致癌症的发生。

吸烟与哪些癌症有关？

有证据表明吸烟会导致多种不同类型的癌症，其中最常见的是肺癌。除此之外，吸烟还与口腔癌、鼻咽部及喉部癌症、食道癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌、肾癌、卵巢癌、膀胱癌、宫颈癌和某些类型的白血病有关。

二手烟的危害有哪些？

二手烟(SHS)是被动吸烟的俗称。二手烟除了会导致肺癌外，还与心脏病和中风有关。同时被动吸烟还会增加其他类型癌症和慢性阻塞性肺疾病（COPD）等肺部疾病的患病风险。

二手烟对孕妇和儿童的危害很大。孕妇吸入二手烟会影响孕妇和胎儿健康，造成不良后果。暴露于二手烟的儿童和婴儿患以下疾病的风险更高：如哮喘、细菌性脑膜炎、中耳炎、呼吸道感染等。另外有充分的证据表明，如果有家庭成员或与吸烟者生活在一起，孩子们开始吸烟的可能性就会大大提高。

戒烟难吗？

如果您或您的家人、朋友中有吸烟者，尝试过戒烟吗？最后成功了吗？

有报道称80%的吸烟者都尝试过戒烟，但成功的却很少。

大家都知道吸烟有害健康，但为什么还有那么多人会吸烟？他们是怎么吸上的？又为什么戒不掉呢？

吸烟是如何开始的？

大多数的吸烟者往往具有几个共同特点：

1.多数是在青少年时期开始吸烟；

2.身边有朋友或者父母是吸烟者；

3.他们往往抱有对吸烟的好奇，开始“只是想尝试一下”，或者他们认为吸烟“很酷”；

4.受烟草广告、网络游戏、影视作品的影响，它们给青少年们灌输了吸烟会令人兴奋、吸烟很酷很时尚等不良信息。研究表明，在电影中看到吸烟的年轻人更有可能开始吸烟。

5.受电子烟和其他高科技的影响，时尚的电子“吸烟”设备对烟草的使用产生了新的影响。与传统的烟草产品相比，这些设备通常被错误地认为是无害的，并且更易于获取和使用。

吸烟是怎么成瘾的？

成瘾是精神或情感上对某种物质的依赖。尼古丁是烟草中已知的成瘾物质。经常使用烟草制品会导致许多使用者对其成瘾上瘾。尼古丁是一种天然存在于烟草中的物质，被认为与海洛因或可卡因一样具有成瘾性。所有吸烟者都会对尼古丁上瘾。研究表明，一个人开始吸烟的年龄越小，他对尼古丁上瘾的可能性就越大。美国的一项研究结果显示，大部分的吸烟者是在18岁之前开始吸烟，几乎所有吸烟者都是在26岁之前开始吸烟的。

尼古丁的成瘾性有多强？

大约三分之二的吸烟者说他们想戒烟，每年约有一半的吸烟者尝试戒烟，但是很少有人在没有帮助的情况下成功。这是因为他们不仅在身体上依赖尼古丁，还有强烈的情感（心理）依赖性。尼古丁会影响行为和情绪。如果吸烟者习惯于用烟草来舒缓调节情绪，那么在他戒烟时遇到情绪问题，他就会不自觉的寻找香烟来帮助控制情绪。吸烟者也可能将吸烟与社交活动和许多其他活动联系在一起，所有这些因素使吸烟成为难以改掉的习惯。

实际上，戒烟可能比停止使用可卡因或海洛因等更困难。曾有研究人员做过这样一个实验，他们找来一些人对几种上瘾物质进行戒断。结果发现大约18％的人能够戒酒，超过40％的人能够戒除鸦片或可卡因，但只有8％的人能够戒烟。

戒烟有什么好处？

戒烟有无数好处——从改善身心健康到省钱，我们一起来看看吧：

1.可以降低患癌风险。戒烟会降低肺癌等多种癌症的发生概率。

2.降低患肺部和心脏疾病的风险，包括心脏病发作、中风、COPD和慢性支气管炎。

3.有利于身体健康。有研究显示，戒烟后咳嗽减少，而且精力充沛。

4.改善您的心理健康。很多人认为吸烟可以使他们感觉更轻松和愉快，但吸烟给您带来的这种快感只是暂时的。戒烟可以真正改善抑郁、焦虑和压力。

5.外观更健康。吸烟会损害皮肤并使其看起来变灰，但戒烟可以帮助扭转这种情况，同时戒烟还可以防止牙齿被香烟中的成分染色。

6.省钱。吸烟每年可能花费数千甚至数万元。这些钱省下来做点别的，它不香吗？

戒烟可能很难，戒断症状一开始可能会让您感到不舒服。但是只要您坚持下去，戒断症状会逐渐减轻，而戒烟的好处将永远陪伴您。