【宣传周科普】最火戒烟法靠谱吗？戒了烟我的肺能恢复正常吗？

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“戒烟这么难，我该怎么办？” 

第一， 要有戒烟的决心。香烟中的尼古丁成分会让人上瘾，有些人对尼古丁依赖性较低，在家人的帮助下就可以戒烟。

第二，寻求戒烟医生的帮助。如果对尼古丁依赖较高，会在戒烟的前两周出现戒断症状，比如：口干、烦躁、易怒等情况，光靠意志力戒烟比较困难。如果自己没办法坚持，建议到戒烟门诊咨询医生，请医生进行评估后做出戒烟计划。

“原来我每天抽1包，现在一天抽1根，这样可以戒烟吗？”

首先我们要肯定这种戒烟的决心，有这种决心非常重要。但我们也要说：这种办法是戒不掉烟的，毕竟戒断、一根不抽才是目标。

戒烟时建议为自己制定戒烟计划，例如：开始戒烟时的一周内每天抽2根，第二周不再吸烟，从而达到戒烟的目的。而不是通过少吸烟来放纵自己长期吸烟。

使用过滤嘴是不是就可以继续吸烟了？

上世纪曾经做过一个实验，把焦油涂在动物的身上看看会产生哪些变化，实验结论证实：焦油会致癌。

那有人就想到：把焦油浓度降低行不行？后来就发现，焦油量降低的同时尼古丁的浓度就变低了，烟的味道就变淡了，而吸烟者往往要从吸烟的过程中获得一种愉悦感，这时候就会把烟吸得更深，所以后来周围型的肺癌越来越多，这是非常重要的一个原因。

也就是说吸烟时候用过滤嘴，并没有降低患癌的风险，而是改变了癌的类型。因此吸烟时候用过滤嘴也是对身体有伤害的。

抽电子烟之后慢慢就等于戒烟了吗？

告诉大家一个事实：电子烟和卷烟一样同样含有尼古丁！所以从医学的角度上来说，不主张借助电子烟戒烟，电子烟也不能帮助我们戒烟！

现在有一种现象，青少年觉得电子烟很酷，会在没有成年时吸食电子烟，认为电子烟不是烟，但最后演变成去吸卷烟，助长了吸卷烟的概率。

戒烟糖、戒烟贴、戒烟药能帮助我们戒烟吗？

如果使用戒烟糖和戒烟贴可以帮助您成功戒烟，也不反对这种方式。但当烟瘾较大时应该选择到戒烟门诊，让医生为您制定完整的戒烟计划。

“戒烟之后，我的肺还能恢复成原来那样吗？”

戒烟后，从前因为吸烟对肺造成的伤害不会消失，但是可以防止继续吸烟带来的慢性损伤和急性损害，比如改善血压、防治肿瘤的发生及复发。

统稿编辑：宣传处

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